Похудеть без диет вполне реально

Похудеть можно даже без диет, достаточно выполнять комплекс простых упражнений. Причем делать их можно себе в удовольствие, ведь они довольно легки, да и без изнуряющих диет удастся обойтись. Благодаря лету можно сбросить вес себе в удовольствие – усесться на велосипед, заняться плаванием, пробежками в парке.







Начинать зарядку нужно с вращений по большому кругу. Делать это нужно медленно и мягко, оставаясь в рамках допустимой для себя амплитуды вращения. После этого можно помахать руками - круговые вращения освободят плечевой пояс. После этого пора сделать махи руками вправо и влево, чтобы размять грудной отдел.



Теперь можно переходить к амплитудным вращениям по талии, а затем вращать бедрами по часовой стрелке и против нее, что поможет привести позвоночник в эластичное состояние. Не нужно забывать про растяжку мышц ног, необходимо разогреть связки, чтобы привести себя в тонус. Очень хорошо, если удается коснуться головой коленей, выпрямленных ног.



На всю зарядку понадобится не больше пяти минут, однако эффект от этих упражнений будет потрясающим, как для всего организма, так и для фигуры. Очень быстро появятся привлекательные формы, а хорошее настроение будет присутствовать весь день. Для укрепления мышц тела понадобится отдельный комплекс упражнений.


Главное, не забывать простые упражнения и начинать свое утро с них. Если же их дополнять пробежкой или плаванием, то обеспечен не только прекрасный внешний вид, но и отличное самочувствие. И, кстати, хотя кардинально менять свой рацион не нужно, но чрезмерно увлекаться многокалорийной пищей все-таки не стоит.