Все новости

Похудеть без диет вполне реально

Наступление лета всегда сопровождается паническим настроем у слабого пола – многие уверены, что им пора совершенствовать фигуру, ведь на пляже придется демонстрировать ее во всей красе. Вот только отказывать себе в еде способен далеко не каждый. Но это не проблема.

//17-06-2017, 15:33//803
Похудеть можно даже без диет, достаточно выполнять комплекс простых упражнений. Причем делать их можно себе в удовольствие, ведь они довольно легки, да и без изнуряющих диет удастся обойтись. Благодаря лету можно сбросить вес себе в удовольствие – усесться на велосипед, заняться плаванием, пробежками в парке.

Похудеть без диет вполне реально

Полезные упражнения // Фото: Социальные сети

«Утро стоит начинать с зарядки. Упражнения на растяжку улучшат состояние осанки, обеспечат мышцам эластичность, а походке упругость.»



Плавание // Фото: Социальные сети

Начинать зарядку нужно с вращений по большому кругу. Делать это нужно медленно и мягко, оставаясь в рамках допустимой для себя амплитуды вращения. После этого можно помахать руками - круговые вращения освободят плечевой пояс. После этого пора сделать махи руками вправо и влево, чтобы размять грудной отдел.


Велосипедные прогулки // Фото: Социальные сети

Теперь можно переходить к амплитудным вращениям по талии, а затем вращать бедрами по часовой стрелке и против нее, что поможет привести позвоночник в эластичное состояние. Не нужно забывать про растяжку мышц ног, необходимо разогреть связки, чтобы привести себя в тонус. Очень хорошо, если удается коснуться головой коленей, выпрямленных ног.


Бег // Фото: Социальные сети

На всю зарядку понадобится не больше пяти минут, однако эффект от этих упражнений будет потрясающим, как для всего организма, так и для фигуры. Очень быстро появятся привлекательные формы, а хорошее настроение будет присутствовать весь день. Для укрепления мышц тела понадобится отдельный комплекс упражнений.


Главное, не забывать простые упражнения и начинать свое утро с них. Если же их дополнять пробежкой или плаванием, то обеспечен не только прекрасный внешний вид, но и отличное самочувствие. И, кстати, хотя кардинально менять свой рацион не нужно, но чрезмерно увлекаться многокалорийной пищей все-таки не стоит.

Читайте также

показать еще
Комментарии

Новое на Scandar

16:59
Елена Яковлева показала сына-фрика без татуировок
18:37
Беременная помощница Евгения Петросяна готовит детскую комнату
15:40
Поклонники вычислили нового бойфренда Риты Дакоты
17:02
Дмитрий Шепелев съехался с новой возлюбленной
23:15
Светлана Лобода объяснила, почему скрывает имя отца второй дочери
23:10
Виктория Боня поделилась фото в бикини в честь 39-летия
00:32
Как создать форму бровей, которая поможет омолодиться
21:14
Стильные шарфы для холодной зимы
20:08
Модные новинки наступающей зимы из Instagram
16:56
Марина Тристановна призналась, что очень скучает по Валерию Блюменкранцу
18:22
Фанаты высмеяли Диму Дмитренко за подарок супруге
23:30
Оксана Ряска прокомментировала свой уход