Упражнения на полу // Фото: Социальные сети
«Перед занятиями необходимо несколько минут посвятить разминке. Подойдут наклоны, повороты головы, взмахи руками», - советует Гей Гаспер.
Упражнения с обручем // Фото: Социальные сети
Есть вариант попроще. Многие женщины проверили состоятельность этого совета на себе. Для тонкой талии и плоского живота достаточно обзавестись фитнес-обручем. Подойдет и обычный, но с помощью усовершенствованного варианта результат проявится быстрее. Заниматься можно под музыку, любимый фильм или просто в тишине. Для быстрого эффекта придется посвящать вращениям не меньше получаса каждый день. Кто, не слишком торопится, может обойтись десятью минутами.
«Вращать обруч лучше не менее, чем через два часа после еды, иначе могут возникнуть неприятные ощущения в области живота.»
Прогулки с коляской // Фото: Социальные сети
Совсем простой вариант – прогулки с коляской. Подходит молодым мамочкам, которые не имеют свободного времени для зарядки, либо еще не восстановились после родов и физические упражнения им пока что запрещены. Прогулки на свежем воздухе ребенку все равно нужны. А мама будет не только проводить время на свежем воздухе, но и корректировать фигуру. Конечно, речь не идет о просиживании в парке на скамейке. С коляской нужно ходить полтора-два часа. Результат заметен после каждой прогулки. С учетом, что ребенка можно катать в коляске до трех лет, время для совершенствования есть.
Многие беспокоятся о своей фигуре настолько, что готовы проводить в спортзалах по 4-6 часов. Это лишнее. Если не переедать, проводить время на свежем воздухе, много двигаться, физические упражнения нужны исключительно для тонуса кожи. И, конечно, желательно не доводить ситуацию до критической. Лучше каждый день заниматься по чуть-чуть, чем потом пытаться совершить настоящий подвиг.
