Популярные упражнения, от которых нет никакого эффекта

Как утверждают специалисты, многие популярные физические упражнения на самом деле являются совершенно бесполезными, но девушки всё равно продолжают их выполнять, так как свято верят, что находятся на верном пути к фигуре мечты. Как бы это удивительно не звучало, но гимнастический обруч не поможет ни на шаг продвинуться к стройной талии. Во-первых, большинство людей, начинающие крутить обруч, выполняют упражнение неправильно. В результате они получают синяки, проблемы с поясничным отделом позвоночника и с органами брюшной полости. 35% тех, кто регулярно крутит обруч страдают от хронических заболеваний спины. Этот тренажёр не подходит и молодым мамам, желающим восстановиться после родов.





Наклоны с гантелями тоже не помогут в борьбе за тонкую талию. В этом случае результатом также скорее всего окажутся травмы спины. И даже вращение корпуса в тренажёре не поможет решить проблему лишнего на животе. Данное движение делается в основном за счёт мышц спины. Оно не является естественным, и травмирует её.





Специалисты рекомендуют перед тем, как отправляться в тренажёрный зал проконсультироваться у врача и хотя бы месяц заниматься с тренером, который подберёт программу согласно медицинским показаниям и пожеланиям клиента. Никогда не стоит забывать, что спорт – это только 30% успеха. Без правильного питания ничего не получится.