Храп в постели // Фото: Социальные сети
Храп может возникать по самым разным причинам. Если дело в проблемах со здоровьем, то заниматься лечением храпа должен врач. Пока будет происходить выяснение причин, жертве храпа стоит соорудить вокруг головы шалаш из подушек – это поможет направлять звуковые волны храпа в другую сторону.
Разделение территории // Фото: Социальные сети
Еще одна причина, по которой супруги разбегаются в разные комнаты, - это склонность отдыхать при разных температурах. Однако стоит найти золотую середину – любителям тепла обзавестись двойным одеялом, а тем, кто предпочитает холод, отказаться от него вообще. Кроме того, можно обзавестись более крупной кроватью.
Дети спят с родителями // Фото: Социальные сети
«Чем больше кровать, тем больше у вас личного пространства, и на любителей прохлады будет меньше веять жаром от тела партнера», — добавляет профессор Джанет Кеннеди, клинический психолог и специалист по сну из Нью-Йорка.
Матрас для кровати // Фото: Социальные сети
Иногда сну мешают дети, которые обожают перебираться ночью в родительскую кровать. Если один из партнеров считает это допустимым, а второй неприемлемым, то искать консенсус нужно днем, когда все бодры и в хорошем настроении. Стоит определиться с границами дозволенного для детей.
Если предпочтения в матрасах для сна отличаются, то стоит заказать два матраса для большой кровати, чтобы каждый спал на удобном для него. Если супруги ложатся спать и просыпаются в разное время, то стоит договориться, чтобы не тревожить друг друга. При различии предпочтений в сфере засыпания со светом и без стоит задуматься о слабых ночниках и масках для сна. Если приходится постоянно бороться за одеяло, то есть смысл обзавестись двумя. В общем, любая проблема решаема, главное – хотеть ее решить.
