Как избавиться от постоянной ночной изжоги

Ночная изжога может возникать из-за горизонтального положения тела, так как облегчается проникновение желудочных соков в пищевод. Помочь в данном случае можно с помощью гравитации. Достаточно сменить подушку и обзавестись специальной с подъемом. Для уменьшения симптомов можно попробовать чаще спать на левом боку.







У некоторых людей изжога возникает из-за поедания шоколадных десертов и поглощения кофе в больших количествах. Провоцируют усиленное выделение желудочного сока лук, цитрусовые, газированные напитки, жирная или острая пища. Пересмотр меню в пользу формирования более правильного рациона поможет избежать осложнений.



Фанаты физических упражнений должны понимать, что злоупотреблять ими перед сном не нужно. Заниматься необходимо за несколько часов до сна, а перед сном следует избегать резких движений. Лучше всего, чтобы не допускать неприятных ощущений, совершать неспешную прогулку перед сном, а после ужина спокойно отдыхать.



Если изжога возникает чаще двух раз в неделю, то есть смысл пообщаться с доктором. Частая изжога может сигнализировать о гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Если не обратить на нее внимание вовремя, то можно заработать язву, дождаться нарушения работы гортани или легких, а также развития других заболеваний.


Практически все спиртные напитки могут привести к изжоге. Если она возникает после ужина, дополненного бокалом вина или кружкой пива, то нужно просто отказаться от алкоголя, как минимум, в вечернее время. Кроме того, не нужно забывать, что избыточный вес вполне способен привести к осложнениям, как и курение. Поэтому правильное питание и здоровый образ жизни остаются лучшими профилактическими средствами против большинства заболеваний.