Все новости

Как избавиться от постоянной ночной изжоги

Причин, из-за которых возникает ночная изжога, может быть много. Она доставляет неприятности, поэтому терпеть такое ощущение долго не получится. Да и не нужно терпеть, нужно просто попробовать предотвратить ее возникновение.

//6-07-2017, 15:31//688
Ночная изжога может возникать из-за горизонтального положения тела, так как облегчается проникновение желудочных соков в пищевод. Помочь в данном случае можно с помощью гравитации. Достаточно сменить подушку и обзавестись специальной с подъемом. Для уменьшения симптомов можно попробовать чаще спать на левом боку.

Как избавиться от постоянной ночной изжоги

Изжога // Фото: Социальные сети

«Если ужинать не позже чем за 2-3 часа до сна и отказаться от дальнейших перекусов, то сон будет более спокойным. При переедании риск ночной изжоги увеличивается.»



Шоколадный десерт провоцирует изжогу // Фото: Социальные сети

У некоторых людей изжога возникает из-за поедания шоколадных десертов и поглощения кофе в больших количествах. Провоцируют усиленное выделение желудочного сока лук, цитрусовые, газированные напитки, жирная или острая пища. Пересмотр меню в пользу формирования более правильного рациона поможет избежать осложнений.


Физические упражнения перед сном не нужны // Фото: Социальные сети

Фанаты физических упражнений должны понимать, что злоупотреблять ими перед сном не нужно. Заниматься необходимо за несколько часов до сна, а перед сном следует избегать резких движений. Лучше всего, чтобы не допускать неприятных ощущений, совершать неспешную прогулку перед сном, а после ужина спокойно отдыхать.


Поздний ужин вызывает изжогу // Фото: Социальные сети

Если изжога возникает чаще двух раз в неделю, то есть смысл пообщаться с доктором. Частая изжога может сигнализировать о гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Если не обратить на нее внимание вовремя, то можно заработать язву, дождаться нарушения работы гортани или легких, а также развития других заболеваний.


Практически все спиртные напитки могут привести к изжоге. Если она возникает после ужина, дополненного бокалом вина или кружкой пива, то нужно просто отказаться от алкоголя, как минимум, в вечернее время. Кроме того, не нужно забывать, что избыточный вес вполне способен привести к осложнениям, как и курение. Поэтому правильное питание и здоровый образ жизни остаются лучшими профилактическими средствами против большинства заболеваний.
Хотите больше горячих и интересных новостей? Экономьте свое время, подписывайтесь на нас в социальных сетях: #Вконтакте #Одноклассники #Фейсбук #Инстаграм

Читайте также

показать еще
Комментарии

Новое на Scandar

16:59
Елена Яковлева показала сына-фрика без татуировок
18:37
Беременная помощница Евгения Петросяна готовит детскую комнату
15:40
Поклонники вычислили нового бойфренда Риты Дакоты
17:02
Дмитрий Шепелев съехался с новой возлюбленной
23:15
Светлана Лобода объяснила, почему скрывает имя отца второй дочери
23:10
Виктория Боня поделилась фото в бикини в честь 39-летия
00:32
Как создать форму бровей, которая поможет омолодиться
21:14
Стильные шарфы для холодной зимы
20:08
Модные новинки наступающей зимы из Instagram
16:56
Марина Тристановна призналась, что очень скучает по Валерию Блюменкранцу
18:22
Фанаты высмеяли Диму Дмитренко за подарок супруге
23:30
Оксана Ряска прокомментировала свой уход