Кофе // Фото: Социальные сети
Зеленый чай отлично заменяет кофе. Он является сильным антиоксидантом, помогающим уничтожать жиры и насыщающим организм аминокислотами типа теанина, улучшающего функционирование мозга. При этом содержание кофеина и катехина в зеленом чае в несколько раз выше, чем в кофе.
Зеленый чай // Фото: Социальные сети
«Действие зеленого чая длится 6-8 часов и не приводит к перевозбуждению в отличие от кофе. Одной чашки достаточно для того, чтобы привести нервную систему в тонус.»
Говядина // Фото: Социальные сети
Говядина, индейка либо цыпленок содержат большое количество белков и аминокислот, корректирующих уровень дофамина и норадреналина в крови. Данные гормоны просто необходимы всем, кто хочет оставаться в бодром расположении духа и отличном настроении в течение длительного времени.
Горький шоколад // Фото: Социальные сети
В мясе содержится витамин В12. Успокаивающий и позволяющий победить бессонницу. Если употреблять постное мясо хотя бы три раза в неделю по 150 г за раз, то в крови повышается уровень железа, работоспособность растет, бодрое расположение духа не покидает в течение длительного времени.
Незаменимым средством для улучшения работы мозга остается горький шоколад, помогающий восстанавливать силы после болезни, бодрящий и улучшающий концентрацию внимания. Чтобы улучшить функционирование мозга и укрепить силы, подойдет какао. Оно помогает снизить давление и принесет больше пользы, чем кофе, для гипертоников.
