Как обмануть чувство голода // Фото: pixabay.com
Многие диетологи рекомендуют дробное питание. Есть следует не менее пяти раз в день, но небольшими порциями. В таком случае, как утверждают специалисты, проголодаться просто не успеешь. Но с другой стороны организм каждого человека индивидуален и что подходит для одного не будет решением проблемы для другого.
Как обмануть чувство голода // Фото: pixabay.com
«В последнее время набирает популярность система интуитивного питания, в которой нет никаких ограничений. Но в этом случае важно знать меру и подходить к холодильнику лишь тогда, когда действительно хочется поесть»
Голод можно обмануть с помощью цветов и запахов. Ароматы кофе, ванили и корицы притупляют аппетит. Поэтому вместо очередного перекуса можно выпить чашку ароматного напитка. Только без сахара. Если тёплые цвета возбуждают аппетит, то холодные его, наоборот, подавляют.
Как обмануть чувство голода // Фото: pixabay.com
«Очень важно отучить себя есть перед телевизором или компьютером. Необходимо полностью сосредоточиться на еде и смаковать каждый кусочек. Тогда и чувство насыщения придёт быстрее, и организм осознает, что поел»
Также чтобы обмануть голод можно выпить стакан воды с лимоном или чай с мятой. Несмотря на популярность диет, всё большее количество специалистов приходят к выводу, что они не работают и могут решить проблему лишних сантиметров лишь временно. Более того, после ограничений организм начинает ещё сильнее запасать жир. Чтобы всегда оставаться стройным, необходимо перестать воспринимать еду как главный источник удовольствия в жизни, полюбить себя и радоваться каждому дню. И, конечно, знать меру.
