Красная рыба // Фото: Социальные сети
«На все девять месяцев придется отказаться от морской рыбы. В ней содержится большое количество ртути», - поясняет британский диетолог Сьюзан Шорт.
Яйца пашот // Фото: Социальные сети
Еще одно табу – сырые яйца, яйца-пашот либо яйца с непрожаренным желтком. В желтке содержатся бактерии, которые погибают только при должной термической обработке. Поэтому тем, кто не любит омлеты, придется сложновато. Но лучше потерпеть, чем потом жалеть о своей невоздержанности.
Паштет // Фото: Социальные сети
Опасным блюдом является паштет. Если это печеночный вариант, то он содержит большое количество витамина А, токсичного для ребенка, а в овощном паштете может бить листериоз. И это тоже не принесет ничего хорошего ни маме, ни малышу. Тем более что в состоянии беременности организм женщин ослаблен и больше подвержен различным инфекциям.
«То, что легко проходит в обычном состоянии, во время беременности может закончиться госпитализацией», - напоминает Сьюзан Шорт.
Не нужны будущей маме кофеин и алкоголь. Кофеин не просто повышает давление, но и может создать гипертонус матки, провоцируя тем самым выкидыш. Рацион лучше насытить простыми овощами и фруктами, полезными злаками. Уже в организме матери ребенка стоит приучать к кашам и другим полезным фруктам.
Из напитков стоит уделять внимание компотам из сухофруктов, морсам, слабозаваренным чаям, молочным коктейлям. От крепких напитков нужно отказаться, как и перченых, острых, пересоленных блюд. Перченое и острое может спровоцировать выкидыш, а соленая пища требует большого количества воды. В период беременности отечность и так часто возникает из ниоткуда, намеренно создавать для нее предпосылки лучше не стоит.
