Все новости

Как не навредить себе при выходе из Великого Поста

Страстной неделей заканчивается Великий Пост. Те, кто все это время постились, должны понимать, что в организме произошли кардинальные изменения. Например, процесс обмена веществ изменился, поэтому выходить из Поста нужно не спеша, не перегружая организм.

//15-04-2017, 19:26//509
Во время постепенного выхода необходимо отказаться от алкогольных напитков, газированной воды, а употребление пищи должно быть умеренным. В противном случае организм может сбиться с наработанного ритма. Поначалу нужно потреблять только постную и скоромную пищу, причем достаточно скромными порциями.

Как не навредить себе при выходе из Великого Поста

Пасхальный кулич // Фото: Социальные сети

«Основным правилом на это время является соблюдение меры в еде, питье, алкоголе, так как он стимулирует аппетит.»



Запеченная рыба // Фото: Социальные сети

Вид белка для потребления лучше выбрать один – либо рыба, либо мясо. Смешивать их не стоит. Колбасу и сосиски лучше отодвинуть на потом. При потреблении мяса нужно выбирать нежирную говядину либо птицу, кушать его лучше в отварном или тушеном виде, не прикасаться к жареной пище. Запеченная рыба окажется наилучшим вариантом.


Морепродукты // Фото: Социальные сети

Лучше всего потреблять морепродукты – креветки, кальмары либо крабы, так как в них большое количество белка и много других полезных микроэлементов. В таком случае они позволяют быстро насытить организм, при этом не перегружая его лишними калориями. Примечательно, что к тяжелой пище относятся и яйца, так что в день можно не больше двух штук.


Овощи и фрукты // Фото: Социальные сети

Выходить из поста лучше с помощью раздельного питания. Для этого необходимо потреблять большое количество овощей и фруктов, а также зелени типа петрушки либо укропа. Очень помогает пище усваиваться обычный зеленый лук. Запивать еду какой-либо жидкостью не рекомендуется.

«Лучше всего потреблять соки либо воду не раньше, чем через 2 часа после трапезы. Можно выпить два стакана теплой воды перед едой.»



Кушать нужно скромными порциями как можно чаще. Выходить с поста нужно с помощью кисломолочных продуктов. Использовать с этой целью можно как творог, так и йогурты или просто кефир. Свежая выпечка в эти дни организму совершенно не нужна. На творожную пасху этот запрет не распространяется. В салатах не должен присутствовать майонез либо уксус.
Хотите больше горячих и интересных новостей? Экономьте свое время, подписывайтесь на нас в социальных сетях: #Вконтакте #Одноклассники #Фейсбук #Инстаграм

Читайте также

показать еще
Комментарии

Новое на Scandar

16:59
Елена Яковлева показала сына-фрика без татуировок
18:37
Беременная помощница Евгения Петросяна готовит детскую комнату
15:40
Поклонники вычислили нового бойфренда Риты Дакоты
17:02
Дмитрий Шепелев съехался с новой возлюбленной
23:15
Светлана Лобода объяснила, почему скрывает имя отца второй дочери
23:10
Виктория Боня поделилась фото в бикини в честь 39-летия
00:32
Как создать форму бровей, которая поможет омолодиться
21:14
Стильные шарфы для холодной зимы
20:08
Модные новинки наступающей зимы из Instagram
16:56
Марина Тристановна призналась, что очень скучает по Валерию Блюменкранцу
18:22
Фанаты высмеяли Диму Дмитренко за подарок супруге
23:30
Оксана Ряска прокомментировала свой уход