Строгая диета // Фото: Социальные сети
«За звездами, решившими сбросить 10 кг за 5 дней, наблюдают специалисты. При малейшей угрозе здоровью они внесут коррективы. Кроме того, занимаясь подготовкой меню на эти 5 дней, специалисты ориентируются на состояние здоровья пациента, его привычки, особенности организма и многое другое», - поясняет Джим Браун, диетолог из Сан-Франциско.
Фруктовая диета // Фото: Социальные сети
Браун уточняет, что повторение за звездами возможно только в том случае, если меню подкорректирует профессиональный диетолог, предварительно ознакомившийся с результатами анализов и другими важными данными, которые представит пациентка. Это очень важно, так как неправильный подход к избавлению от лишнего веса заканчивается патологиями и осложнениями.
Овощная диета // Фото: Социальные сети
Мало кого интересует тот факт, что целый ряд распространенных и очень серьезных заболеваний являются последствием желания избавиться от лишнего веса как можно быстрее. Например, если резко отказаться от пищи и перейти на воду или молоко, можно спровоцировать вегетососудистую дистонию.
Продукты под запретом // Фото: Социальные сети
Популярная яблочная диета может довести до язвы, отказ от сладких фруктов и ягод – авитаминоза, мяса – упадка сил и т.д. И, кстати, физические упражнения тоже нужно делать с умом. Бег по асфальтированной дороге без специальной обуви приведет к варикозу вен. Все эти заболевания появляются не за один день и не после одного неправильного действия. Но регулярные эксперименты над организмом обязательно закончатся нехорошими последствиями.
В связи с этим специалисты рекомендуют не сидеть на жестких диетах больше одного дня и чаще одного раза в месяц, а прежде чем отказываться от чего, проанализировать, чем можно заменить данный продукт. И если сбросить нужно не килограмм-два, то просто необходимо советоваться с диетологом.
