Все новости

Самые полезные сухофрукты для организма

Сухофрукты содержат огромное количество минералов и витаминов. Они служат заменой рафинированному сахару, так как некоторые из них даже слаще свежих ягод и фруктов. Кроме того, в них содержится клетчатка, которая отлично чистит кишечник.

//11-06-2017, 15:34//475
Для желудочно-кишечного тракта очень полезен инжир. В нем есть витамины А, В1, С, железо и органические кислоты. Пищевые волокна устраивают кишечнику настоящий массаж, улучшая кровообращение стенок и ускоряя вывод канцерогенов за пределы организма. В инжире содержится самое большое количество клетчатки по сравнению с другими сухофруктами.

Самые полезные сухофрукты для организма

Изюм // Фото: Социальные сети

«Яблоки стоит употреблять для повышения выносливости. В сушеных яблоках есть железо, пищевые волокна, витамины В1 и С, а также органические кислоты. Наиболее полезны яблоки, высушенные с кожурой.»



Инжир // Фото: Социальные сети

Груша подойдет сердечникам. В ней также содержится железо, витамины В1 и С и органические кислоты, хотя и в меньшем количестве, чем в яблоках. Зато по содержанию витамина С груша лидирует. Она помогает выводить из организма тяжелые металлы и токсины, а отвары будут полезны при болезнях мочевой системы.


Курага // Фото: Социальные сети

Курага полезна для кожи. В ней огромное количество витамина А, небольшое витаминов С и В1, достаточно железа и органических кислот. Сушеные абрикосы полезны гипертоникам. Помогут улучшить самочувствие при анемии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы и диабете.


Яблоки // Фото: Социальные сети

Чернослив содержит небольшое количество витаминов А, В1 и С, зато лидирует по количеству органических кислот. Полезен для поджелудочной и кишечника, так как дезинфицирует и стимулирует работу. Усиливает желчевыделение и повышает секрецию желудочного сока.


Изюм успокаивает нервную систему. В нем есть только витамин В1, железо и органические кислоты, зато этого достаточно не только для нервной системы, но и для лечения запоров и кашля. Употреблять в больших количествах не рекомендуется, так все сухофрукты очень калорийны. В день достаточно небольшой горсти для обеспечения организму необходимого количества полезных веществ.
Хотите больше горячих и интересных новостей? Экономьте свое время, подписывайтесь на нас в социальных сетях: #Вконтакте #Одноклассники #Фейсбук #Инстаграм

Читайте также

показать еще
Комментарии

Новое на Scandar

16:59
Елена Яковлева показала сына-фрика без татуировок
18:37
Беременная помощница Евгения Петросяна готовит детскую комнату
15:40
Поклонники вычислили нового бойфренда Риты Дакоты
17:02
Дмитрий Шепелев съехался с новой возлюбленной
23:15
Светлана Лобода объяснила, почему скрывает имя отца второй дочери
23:10
Виктория Боня поделилась фото в бикини в честь 39-летия
00:32
Как создать форму бровей, которая поможет омолодиться
21:14
Стильные шарфы для холодной зимы
20:08
Модные новинки наступающей зимы из Instagram
16:56
Марина Тристановна призналась, что очень скучает по Валерию Блюменкранцу
18:22
Фанаты высмеяли Диму Дмитренко за подарок супруге
23:30
Оксана Ряска прокомментировала свой уход