Головокружение // Фото: Социальные сети
На помощь организму в таких случаях приходит инсулин, секретируемый поджелудочной железой. Инсулин является ключом, способным отпереть мышечные клетки и впустить внутрь глюкозу. Это помогает понизить ее до правильного уровня и не превышать норму. Но если поджелудочная выделила инсулин в огромном количестве, то он вытянет из крови больше глюкозы, чем требуется.
Головные боли // Фото: Социальные сети
«Нехватка сахара в крови является еще большим вредом, чем его переизбыток, потому что глюкоза является главным топливом для мозга. Повышение сахара выше нормы, а затем падение ниже и называют гипогликемией.»
Тошнота // Фото: Социальные сети
Выявить гипогликемию легко – для этого достаточно съесть кусочек сахара сразу после еды. Если тошнота прошла и головокружение прекратилось, то симптомы появились из-за падения уровня сахара в крови. Однако ложная гипогликемия бывает ничуть не реже, чем настоящая. Поэтому следует внимательно рассматривать симптомы.
Слабость // Фото: Социальные сети
В процессе тренировки может возникнуть состояние, похожее на гипогликемию. Внушительные запасы глюкозы хранятся в печени. Благодаря выделяемому поджелудочной железой секреции появляется гормон глюкагон, помогающий выпускать из печени глюкозу.
Однако если человек долгое время сидел на углеводной диете, то печени не удалось накопить внушительных запасов сахара. Небольшие запасы во время тренировки быстро расходуются и возникает состояние, похожее на гипогликемию. Если приходится интенсивно заниматься, то лучше подпитывать печень белками и углеводами, а также пить побольше воды.
