Все новости

Почему не нужно бояться набрать калории в праздники

Даже когда приближается один праздник, становится понятно, что удержаться от переедания будет непросто. А что делать, если подряд идут несколько праздничных дней? У некоторых сразу начинается паника и самобичевание. А зря.

//29-05-2017, 18:52//705
Набрать несколько лишним килограммов просто из-за участия в одном-двух застольях невозможно. Врач, автор нескольких книг и создательница Программы разумного питания Мишель Мей приводит сразу четыре причины, по которым стоит порадоваться каждой съеденной в праздники калории.

Почему не нужно бояться набрать калории в праздники

Застолье // Фото: Социальные сети

Воздержание вредно, уверяет Мэй. Стоит только категорически себе что-то запретить, как все мысли будут неизменно возвращаться именно к запретному плоду. Поэтому выход прост – ничего не запрещать. Чтобы не пришлось объесться и сожалеть о содеянном. Иначе возникнет чувство стыда, снова начнутся запреты, срывы, и так без конца.


Запретный торт // Фото: Социальные сети

«Когда мы ограничиваем себя в какой-то еде, то даем ей больше власти над собой, а не меньше», - поясняет Мэй.



Семейные традиции // Фото: Социальные сети

Праздничные блюда являются частью традиций. Есть блюда, которые всегда готовятся в семье на какой-то праздник. К ним не нужно относиться негативно. Они заслуживают того, чтобы оставаться традиционными, которые продолжат любить. Отказываться от культурного наследия семьи ни в коем случае не стоит.


Кушать можно все // Фото: Социальные сети

«Хорошее и плохое» — это нездоровое восприятие, считает Мэй. Доктор подчеркивает, что еда не является злом и чем-то запретным или нехорошим. Не стоит зацикливаться на классификациях, наоборот, есть смысл больше доверять собственному телу при выборе пищи. Тогда здоровое питание станет вторым «Я».


Любая еда может быть частью здоровой диеты. И даже шоколад или конфеты не стоит категорично относить к вредной пище. Рацион должен отличаться разнообразием, гармоничностью и умеренностью. Кушать можно абсолютно все, если знать меру. Если ничего себе не запрещать в обычный день, то в праздник не будет возникать желания съесть всего и побольше. А, значит, не будет и переедания.

Читайте также

показать еще
Комментарии

Новое на Scandar

16:59
Елена Яковлева показала сына-фрика без татуировок
18:37
Беременная помощница Евгения Петросяна готовит детскую комнату
15:40
Поклонники вычислили нового бойфренда Риты Дакоты
17:02
Дмитрий Шепелев съехался с новой возлюбленной
23:15
Светлана Лобода объяснила, почему скрывает имя отца второй дочери
23:10
Виктория Боня поделилась фото в бикини в честь 39-летия
00:32
Как создать форму бровей, которая поможет омолодиться
21:14
Стильные шарфы для холодной зимы
20:08
Модные новинки наступающей зимы из Instagram
16:56
Марина Тристановна призналась, что очень скучает по Валерию Блюменкранцу
18:22
Фанаты высмеяли Диму Дмитренко за подарок супруге
23:30
Оксана Ряска прокомментировала свой уход