Все новости

Как избежать переедания на эмоциях

Иногда возникает желание что-то погрызть вовсе не потому, что присутствует чувство голода, а из-за эмоциональных проблем. Многие склонны верить, что еда может утешить в моменты наибольшего расстройства. Однако не стоит забывать, что калории постепенно накапливаются и могут вылиться в серьезную проблему.

//21-05-2017, 14:43//897
К сожалению, большинство вредных привычек закладываются в детстве, и прививают их, как ни странно, родители. Причем вовсе не потому, что хотят обеспечить чаду сложную жизнь, а потому что хотят избавить от боли, стресса, переживаний. Переедание на эмоциях – одна из них. Когда ребенок падает, разбивает коленку, начинает плакать, ему часть предлагают заесть горе конфетой или печеньем. На подсознательном уровне закладывается уверенность, что сладости и вкусная еда способны притупить горе.

Как избежать переедания на эмоциях

Эмоции // Фото: Социальные сети

Если такая привычка уже появилась, то пора начинать с ней бороться. Тем более что совершенно очевидно – ни ведерко мороженого, ни аппетитный тортик не смогут избавить от проблемы, а лишь усугубят ситуацию. Следом за мощной порцией ненужных калорий появляется чувство вины и злости на себя.


Переедание // Фото: Социальные сети

Возникает некий замкнутый круг – эмоции-еда-переживания-еда и так до бесконечности. Если вовремя не остановиться, в скором времени придется обновлять гардероб и закупать новую одежду. А постоянная самокритика заставит регулярно ощущать себя виноватой, неудовлетворенной и глубоко несчастной.


Тревога // Фото: Социальные сети

«Эмоциональное переедание обычно возникает в результате трех основных чувств: тревоги, грусти, злости.»



Сладости // Фото: Социальные сети

Грусть обычно возникает из-за расставания с близким человеком. Вместо мороженого лучше просто выговориться. Оптимальный вариант – пригласить кого-то из друзей или родственников, кому можно поплакаться, и просто вылить весь негатив. Еще одна альтернатива – занятия спортом. Физическая активность поставляет мозгу позитивные химические вещества. Если очень хочется, можно поплакать.


Если переедание возникает от стресса, то лучше просто отправиться спать, просто отдохнуть и немного расслабиться. А вот в случае с гневом нужно как следует разобраться, что послужило его причиной. Тут поможет самоанализ, самоуспокоение, размышления, но никак не еда.
Хотите больше горячих и интересных новостей? Экономьте свое время, подписывайтесь на нас в социальных сетях: #Вконтакте #Одноклассники #Фейсбук #Инстаграм

Читайте также

показать еще
Комментарии

Новое на Scandar

17:20
Пара купила старый дом и нашла там тайную комнату погибшего солдата, которую не вскрывали 100 лет
17:20
Этот мужчина работал смотрителем маяка. Он и подумать не мог, что ему предстоит пережить в тот день
17:20
Бизнесмен построил 258 виллы для своих односельчан! Но такой «благодарности» от них он не ожидал
17:02
Дмитрий Шепелев съехался с новой возлюбленной
23:15
Светлана Лобода объяснила, почему скрывает имя отца второй дочери
23:10
Виктория Боня поделилась фото в бикини в честь 39-летия
00:32
Как создать форму бровей, которая поможет омолодиться
21:14
Стильные шарфы для холодной зимы
20:08
Модные новинки наступающей зимы из Instagram
16:56
Марина Тристановна призналась, что очень скучает по Валерию Блюменкранцу
18:22
Фанаты высмеяли Диму Дмитренко за подарок супруге
23:30
Оксана Ряска прокомментировала свой уход