Все новости

Продукты, усиливающие депрессивное состояние

Депрессивное настроение периодически может нахлынуть на любого человека. Но если знать, как с ним бороться, можно избежать серьезных неприятностей. И, кстати, продукты в этом деле играют не последнюю роль.

//24-04-2017, 14:23//401
Ученые постоянно занимаются исследованиями на тему поиска связи между здоровьем кишечника и настроением человека. Каждый раз выясняются все новые подробности. Оказывается, есть ряд продуктов, оказывающих положительное влияние на настроение, и точно так же есть те, что заметно усиливают состояние депрессии.

Продукты, усиливающие депрессивное состояние

Депрессия // Фото: Социальные сети

«Мы замечаем, что некоторые продукты помогают микробиому кишечника и позитивно отражаются на настроении. С другой стороны, мы также знаем о продуктах, которые негативно сказываются на кишечнике и, как следствие, на настроении», - заверил профессор психиатрии Гарольд Коэнигсберг.



Сладости // Фото: Социальные сети

Пятерка продуктов, которых следует избегать, если настроение и так не очень, включает в себя сладости. На первый взгляд кажется, что от повышения сахара в крови возникает настоящая эйфория, однако следом за ней начинается спад. А вот если вместо печенья порадовать себя фруктами, овощами либо злаками, депрессия постепенно отступит.


Энергетики // Фото: Социальные сети

Не следует увлекаться энергетиками. В рекламах говорят о том, что энергетические напитки повышают заряд бодрости, однако на самом деле они могут полностью лишить сил. Получение даже небольшого количества кофеина может усилить депрессивное состояние. А сочетание сахара и кофеина лишь усиливает тревожное настроение.


Кофе и сладости // Фото: Социальные сети

Согласно исследованиям ученых, люди в депрессивном настроении уже через неделю после отказа от кофеина чувствовали себя намного лучше. Уровень сахара в крови постоянно колеблется из-за поглощения кофеина и сахара в больших количествах, что приводит к серьезному стрессу для мозга.


Не рекомендуют эксперты связываться с алкоголем. Он вряд ли поднимет упавшее настроение, а вот толкнуть на бессмысленные поступки может. Именно в таком состоянии совершаются действия, о которых потом приходится жалеть. Например, звонки бывшим либо конфликты с друзьями и родственниками. Среди вредных веществ замечены заменитель сахара аспартам и соевое масло. Они присутствуют в ряде продуктов. Минус их в том, что они блокируют производство серотонина, что не может не вызывать усиление депрессивного настроения.
Хотите больше горячих и интересных новостей? Экономьте свое время, подписывайтесь на нас в социальных сетях: #Вконтакте #Одноклассники #Фейсбук #Инстаграм

Читайте также

показать еще
Комментарии

Новое на Scandar

16:59
Елена Яковлева показала сына-фрика без татуировок
18:37
Беременная помощница Евгения Петросяна готовит детскую комнату
15:40
Поклонники вычислили нового бойфренда Риты Дакоты
17:02
Дмитрий Шепелев съехался с новой возлюбленной
23:15
Светлана Лобода объяснила, почему скрывает имя отца второй дочери
23:10
Виктория Боня поделилась фото в бикини в честь 39-летия
00:32
Как создать форму бровей, которая поможет омолодиться
21:14
Стильные шарфы для холодной зимы
20:08
Модные новинки наступающей зимы из Instagram
16:56
Марина Тристановна призналась, что очень скучает по Валерию Блюменкранцу
18:22
Фанаты высмеяли Диму Дмитренко за подарок супруге
23:30
Оксана Ряска прокомментировала свой уход