Леди ГаГа // Фото: Социальные сети
Кто-то просто отказывается от пищи и пополняет ряды хроников с гипертонией, кто-то перевозит вещи в спортзал и начинает изнурять себя днем и ночью беспощадными тренировками. Но результат и в первом, и во втором случае не приносит удовлетворения. А все потому, что сбрасывать вес нужно правильно.
«Не занимайтесь больше часа, ведь главное не продолжительность тренировки, а ее интенсивность. В качестве примера - фигура Леди ГаГа. Мы с ней занимаемся всего 25 минут в день!», - говорит фитнес-инструктор звезды Харли Пастернак, тренирующий также Кэти Перри, Аманду Седфрид и других голливудских красоток.
У каждого из инструкторов, работающих с актрисами, певицами, шоуменами и другими представителями богемы есть свои секреты. Именно благодаря им поклонники могут лицезреть идеальные формы красоток и красавцев, появляющихся на голубых экранах. И хотя некоторые из них любят рассказывать о том. как проводят в спортзалах по пять часов в сутки, на самом деле все не так. Просто за каждым их движением наблюдают профессионалы своего дела.
Кайли Дженнер и Кортни Кардашьян на перерыве // Фото: pexels.com
«Неверное положение стопы или неправильная поза – и упражнение не приносит ожидаемого результата, - утверждает Эшли Борден, работающая с Кристиной Агилерой и не только. – Вы стоите перед зеркалом и думаете: «Да, неплохо наконец-то заняться прессом и подкачать руки». Но не забывайте, что вы не видите себя сзади. И там могут быть (и, скорее всего, есть!) проблемные участки», - добавляет Эшли.
О чем это говорит? Да о том, что, если хочется заполучить действительно красивую фигуру, то не нужно искать дешевый способ это сделать. Лучше раскошелиться на посещение фитнес-центра, обзавестись персональным тренером и поразить окружающих своими формами. Потому что одновременно следить за положением стопы или поворотом головы и выполнять упражнение не удастся никому. К тому же, инструктор точно не даст сойти раньше времени с дистанции, а вот удержаться от поблажек самой себе очень сложно.
А еще можно тренироваться под музыку, как Кэти Перри. Конечно, тоже под наблюдением инструктора.
