Отечественные суперфуды // Фото: pexels.com
«Журнал Vogue признал гречку суперфудом ещё в 2016 году. Эта крупа имеет множество витаминов и ценных микроэлементов, помогает очистить организм и не содержит попавшего в немилость к диетологам глютена. Не продукт, а золото и стоит гораздо меньше, чем киноа»
Обычная белокочанная капуста – это просто находка для всех желающих похудеть, удерживать вес в норме и просто оставаться здоровым. В капусте множество витаминов, особенно витамина С, который придётся кстати в зимнюю пору, когда иммунитет атакуют простудные заболевания. Но с капустой главное не переборщить, так как это приводит к вздутию живота.
Отечественные суперфуды // Фото: pexels.com
«Ещё один борец с простудой – клюква. Она богата железом, цинком, йодом и конечно витамином С»
Крыжовник, тыква и огурцы могут стать незаменимыми помощниками для худеющих. Они помогают очистить организм плюс снова-таки невероятно богаты полезными микроэлементами. Употреблять в пищу тыкву диетологи рекомендуют всем, кто страдает от расстройств сна и стресса. Пусть эти продукты не способны решить всех проблем, однако с ролью вкусного и здорового обеда, а также ужина и завтрака, они прекрасно справятся.
Отечественные суперфуды // Фото: pexels.com
«Невероятно популярные семена чиа можно с лёгкостью заменить семенами льна. Диетологи советуют замачивать их на ночь, а затем добавлять в каши, смузи и другие блюда. Вместе с тем, семена льна значительно выигрывают у чиа по своей стоимости»
Всем желающим иметь здоровую кожу и ногти просто необходимо подружиться с морковью. Этот овощ помогает подготовить кожу к летнему сезону и загару. Блюд с морковью великое множество. В добавок её можно есть сырой. Но не стоит забывать, что морковь способна превратить неосторожного едока в ярко-оранжевый мандарин. Так что всегда стоит помнить о чувстве меры.
