«Опасность таких ярлыков в том, что люди начинают воспринимать «суперпродукты» как легкий способ питаться правильно или похудеть. Если всю свою надежду возглашать только на один продукт, то можно лишить себя пользы всех других!», - отметил диетолог Никки Шорт.
Ягоды годжи // Фото: Социальные сети
Одним из самых раскрученных и популярных продуктов являются ягоды годжи. Им приписывали просто невероятные способности, начиная от борьбы с лишним весом и заканчивая лечением тяжелейших заболеваний. Однако по утверждению диетологов, ягоды годжи обладают разве что способностью немного успокоить и зарядить энергией. Основное отличие ягод годжи от других исключительно в невероятно высокой цене.
Киноа // Фото: Социальные сети
Злак киноа называют суперпродуктом за большое количество белков. Однако исследования показали, что в киноа больше белков, чем в рисе, а всем остальным злакам по этому показателю он уступает. Поэтому не стоит ограничивать себя исключительно киноа, есть смысл разнообразить меню другими злаками, например, цельнозерновой рожью, амарантом, фаро, бурым рисом.
Кале // Фото: Социальные сети
Хороший овощ кале незаслуженно превозносят до небес. Он действительно обладает внушительным набором витаминов и полезных минералов, но это не повод отказываться от других листовых овощей. Следует помнить, что неполезных овощей, фруктов или ягод просто не существует в природе.
Шпинат // Фото: Социальные сети
«Популярность кале начинает стихать, но его по сей день продолжают называть “суперпродуктом”. А как же, например, шпинат? Он совсем не хуже кале!», — считает Мэтт Фицджеральд, автор книги «Весовые скачки».
Наконец, горький шоколад и вино. Эти продукты тоже периодически относятся к суперпродуктам. Но диетологи напоминают, что кроме полезных свойств они обладают еще внушительным набором калорий, а в вине есть еще и спирт. Так что воспринимать, как лакомство, вино и шоколад можно, а вот как обязательные ингредиенты диеты уже не стоит.
