Правила поста и чем он отличается от диеты

Накануне начался Рождественский пост – последний в текущем году. Многие путают пост и диету и не знают, как правильно поститься. На самом деле, пост и диета – это разные вещи, хоть и они имеют много схожего.





Под постом принято понимать способ питания, подразумевающего исключение определённых продуктов из рациона. На этом, пожалуй, схожие черты между диетой и постом заканчиваются. Дело в том, что во время поста, если он конечно не строгий, разрешённые продукты можно употреблять в любых количествах и в любое время суток, что недопустимо для диеты.





Лёгкий пост считается самым комфортным. Во время такого поста нельзя есть говядину, свинину и сливочное масло. В остальном себя можно не ограничивать. Средний пост подразумевает отказ от вышеперечисленных продуктов плюс в список запрещённых попадают птица, рыба, молочные продукты, яйца, сладости, картофель, белый хлеб, а также сладкие фрукты. Питаться приходится в основном кашами, бульонами и овощами.





По словам диетологов, максимально придерживаться ограничений в питании без вреда для здоровья можно всего две недели и то здоровому человеку. Специалисты настоятельно рекомендуют обращаться за консультацией прежде чем начинать поститься и не забывать о мультивитаминных комплексах.