Гипертензия белых халатов // Фото: Социальные сети
Одной из самых распространенных причин повышения давления является посещение медицинского учреждения. В этом случае начинается ускоренное сердцебиение. Такую реакцию медики называют «гипертензией белых халатов». Обычно превышение нормы составляет 15 пунктов.
«Значит, ваш организм находится в стрессовой для него ситуации и на всякий случай повышает скорость сердцебиения, если вдруг вам понадобится принять сиюсекундные действия», — объясняет доктор Каплан.
Глубокий вдох // Фото: Социальные сети
Чтобы быстрее успокоиться, достаточно просто глубоко вдыхать через нос и медленно выдыхать через рот. Как только сердцебиение замедлится, давление придет в норму. Иногда помогает измерение давление по окончании приема, когда в процессе общения человек успевает расслабиться и успокоиться.
Бег по лестнице // Фото: Социальные сети
Повышает давление поспешность. Если приходится бежать на прием, прыгать по лестницам и т.д., то сердечнососудистая система все это время будет находиться в напряжении. Это провоцирует временное повышение. В таком случае тоже лучше измерять давление к концу приема.
«Когда мочевой пузырь полон, организм реагирует на это выбрасыванием в кровь адреналина — требование немедленного реагирования. Этот гормон заставляет сосуды сжиматься, что повышает давление на 15 пунктов», - поясняет кардиолог Стив Шерис.
Чашечка кофе // Фото: Социальные сети
После выпитого кофе либо энергетического напитка повышение гарантировано. Пока что ученые не совсем разобрались в причине влияния кофеина на давление, но факт остается фактом. Более сильное воздействие кофеин оказывает на тех, кто редко пьет кофе, у них повышение составит 15 пунктов, а у кофеманов – всего 5.
Сидение со скрещенными ногами мешает крови свободно двигаться по сосудам. В результате она накапливается в определенных участках, а сердце демонстрирует реакцию повышением давления на 8 пунктов. Сидеть перед приемом лучше в расслабленной позе, без скрещивания. Еще одной причиной является перемерзание. Если в смотровой холодно, то повышение может составить целых 20 пунктов. Врачу о том, что замерзли, нужно говорить обязательно.
