Все новости

Как с минимальными затратами организовать эффективный домашний спортзал

Спортзал на дому – это мечта многих женщин и мужчин. Только организовать его не так просто, считают наивные любители спорта, стараясь угадать, сколько же понадобится средств и места, чтобы воплотить мечту в жизнь. И будут неправы.

//23-06-2017, 15:34//1 130
На самом деле эффективный спортзал организовать вовсе не сложно. И места много не понадобится. Конечно, очень хорошо, если дома можно потягать штангу или подвигаться на беговой дорожке, но это если действительно позволяет жилплощадь и финансы. А если приходится демонстрировать экономность, то нужно задуматься вот о чем.

Как с минимальными затратами организовать эффективный домашний спортзал

Гантели // Фото: Социальные сети

«Так как спортзал открывается для собственных потребностей, то и ориентироваться нужно на них и возможности, то есть, начинать с малого, а по возможности расширять ассортимент.»



Эспандер // Фото: Социальные сети

В списке наиболее полезных спортивных принадлежностей первое место занимают гантели. С хорошим набором можно проводить любые тренировки – для избавления от лишнего веса в руках и на талии, укрепления мышц спины и живота, накачивания мышц. В зависимости от целей можно приобрести либо пару с фиксированным весом, либо те, что можно корректировать.


Фитбол // Фото: Социальные сети

Не менее эффективны эспандеры. С помощью этих многопрофильных спортивных лент можно выполнять широкий спектр упражнений. Чаще всего эспандеры предлагают нескольких уровней сопротивляемости. Приятным достоинством является их невысокая цена. При определенных обстоятельствах могут даже заменить гантели.


Коврик // Фото: Социальные сети

Фитбол – неоценимая вещь для женщин, стремящихся развивать все группы мышц. Благодаря его неустойчивости отлично развивается чувство равновесия, координируются движения. Подбирать его нужно под рост и вес – в этом случае упражнения будут быстро приносить результат.


Коврик для упражнений многие считают вещью ненужной, без которой можно обойтись. На самом деле он необходим, так как помогает избежать скольжения при выполнении различных упражнений, в том числе растяжек. Если приходится выполнять задания с упором в пол, по йоге или пилатесу, то коврик понадобится в обязательном порядке. Позже в спортзал можно будет добавить еще несколько полезных вещей типа скакалки или боксерской груши.

Читайте также

показать еще
Комментарии

Новое на Scandar

23:57
Приглашение в мир азарта от LEON casino
05:51
MostBet Casino играть и выигрывать: возможности для игры и победы в азартном мире
03:23
Imperator Casino: игровой рай для поклонников онлайн-игр
17:02
Дмитрий Шепелев съехался с новой возлюбленной
23:15
Светлана Лобода объяснила, почему скрывает имя отца второй дочери
23:10
Виктория Боня поделилась фото в бикини в честь 39-летия
00:32
Как создать форму бровей, которая поможет омолодиться
21:14
Стильные шарфы для холодной зимы
20:08
Модные новинки наступающей зимы из Instagram
16:56
Марина Тристановна призналась, что очень скучает по Валерию Блюменкранцу
18:22
Фанаты высмеяли Диму Дмитренко за подарок супруге
23:30
Оксана Ряска прокомментировала свой уход