Мифы о причинах избыточного веса

Есть пять мифов, связанных с ожирением, многие считают, что ожирение – недостаток чисто визуального характера, так как человек, по нынешним меркам, должен быть стройным. Однако это не так. Отношение к ожирению следует изменить, так как это проблема не косметического характера. Ученые многократно доказали, что ожирение провоцирует много заболеваний.







Некоторые люди едят совсем немного, но при этом все равно толстеют. Они объясняют это наследственностью. Однако дело вовсе не в этом, а в том, что расход энергии оказывается меньше, чем ее поступление с помощью пищи в организм. Стоит увеличить физическую активность либо сократить объем потребленной пищи.



Очередной миф – ограничения потребления в пищу мучного, сладкого, увеличения потребления белков поможет сбросить вес. Однако ограничения должны распределяться более грамотно, например, мясо калорийнее хлеба и других мучных изделий. Потребление жиров тоже нужно ограничить.



Четвертый миф сводится к тому, что для избавления от лишнего веса нужно очень интенсивно заниматься спортом. Но стоит учитывать, что избыточный вес чаще всего появляется, когда люди становятся старше. У них появляются болезни, поэтому физические занятия могут принести вред.


Избавиться в месяц от 10-15 кг вполне реально – так уверяют всевозможные источники. Но избавиться от них навсегда не удастся. Применение таблеток и других вспомогательных средств чревато появлением лишнего веса в еще большем количестве. Так что не стоит воспринимать их, как заслуживающие серьезного внимания.