Инна Воловичева // Фото: Instagram
«Каждая девушка, думающая о своей фигуре, знает, что майонез, фастфуд и сладкие булки — под строгим запретом. Однако соблюдения этого правила не всегда достаточно, чтобы лишний вес планомерно уходил», - начала мастер-класс Инна.
Инна советует пить чистую воду в неограниченном количестве, чай и кофе без сахара, обезжиренные кефир и молоко. Фреша не больше 1 стакана и только в первой половине дня. Газированные напитки и пакетированные соки, а также мед под запретом. Так как фрукты имеют собственную сахарозу, кушать их нужно до 16 часов в небольших количествах.
Инна Воловичева // Фото: Instagram
Не советует Воловичева увлекаться яблоками., так как в них много сахара и кислоты, обостряющей аппетит, а также виноградом и бананами. Из сухофруктов можно всего по несколько штук кураги или чернослива при условии, что других фруктов в этот день уже кушать не придется.
Не рекомендует Инна есть кашу на ужин - к мясу или рыбе нужны любые овощи, кроме картофеля. Из алкоголя можно только сухое вино, да и то на стадии удержания веса, а не во время избавления от него. Все сладости, в том числе и на фруктозе, следует исключить.
