Фета // Фото: Социальные сети
«Чаще всего бутират или масляная кислота встречается в выдержанных сырах, но и другие сорта сыра могут принести пользу своими свойствами. Так что каждый сыр может улучшить самочувствие и фигуру, стоит только подобрать наиболее подходящий сорт.»
Пармезан // Фото: Социальные сети
Пармезан отлично помогает от ПМС. Согласно статистике каждая четвертая женщина страдает этим неприятным синдромом. Если набрать в сутки 1000 мг кальция, то можно облегчить ощущение усталости, тяги к еде и избежать перепадов в настроении. Всего одна порция пармезана сотворит чудеса.
Моцарелла // Фото: Социальные сети
Для стройной талии лучше налегать на моцареллу. В полужирном сыре всего 106 калорий на порцию, что на треть меньше, чем в других сырах. Кроме того, моцарелла добавит в рацион белки, обеспечивающие ощущение сытости, и треть нормы кальция, необходимого для похудения. А вот фета укрепляет сердце – достаточно 20 г в день.
Рикотта // Фото: Социальные сети
Если хочется подкачать мышцы, то лучше начать употреблять рикотту. В ней сохраняется полноценный молочный белок. Кроме того, в рикотте есть аминокислоты лейцина, стимулирующие рост мышц, что полезно для подтягивания живота. В борьбе с диабетом поможет грюйер, его состав помогает нормализовать уровень сахара в крови.
Швейцарский сыр мешает вздутию живота. Из него удаляют большую часть лактозы, поэтому он становится практически безвредным. Чеддар помогает победить в борьбе с кариесом, он обеспечивает здоровые зубы, бережет зубную эмаль. Достаточно съедать в день 30 г чеддара, и состояние зубов улучшится уже через пару недель.
