Наталья Чистякова-Ионова // Фото: Instagram
По словам Глюкозы, все её правила предельно просты. Так, первым секретом красоты и прекрасного самочувствия она называет здоровый сон. Наталья рекомендует фоловерам ложиться спасть не позднее 23:00.
«Все говорят, но никто не слушает. Именно в промежутке между 23:00 и 4:00 в нашем организме выделяется гормон мелатонин. Он активно борется со стрессом и преждевременным старением» - отмечает Глюкоза.
Второй секрет – это постоянный уход за собой. Наталья подчёркивает, что только метод проб и ошибок поможет девушкам найти идеальную косметику для себя. Певица также рекомендует по максимуму использовать различные маски. Третьим правилом является хорошее настроение и улыбка на лице, даже если в жизни какие-то неурядицы.
«От улыбки станет всем светлей. Начинайте каждое своё утро с улыбки» - рекомендует Наталья.
Третье и четвёртое правило для красоты и здоровья – это сбалансированное питание и занятия спортом. При этом Наталья Чистякова-Ионова совсем не рекомендует до упаду тренироваться в спортзале. По её мнению, гораздо более эффективно заниматься танцами. Танцуя девушка не только сможет сжечь лишние калории, но и почувствует себя грациозной и сексуальной. Особое внимание Наталья рекомендует обратить на танец живота и занятия на пилоне.
«Для меня pole dance и занятия танцами живота – это моменты, когда я чувствую себя настоящей женщиной» - подчёркивает Глюкоза.
